Ateliers yoga thématiques | Pyrénées-Orientales, Perpignan (66)
Ateliers Yoga
Vous souhaitez participer à des ateliers yoga thématiques à Perpignan et dans les Pyrénées Orientales ? J’organise chaque mois un atelier yoga thématique à la salle de L’Acropole, située à Cabestany et proche de Perpignan.
Les ateliers yoga thématiques sont axés sur des thèmes en lien avec le bien-être et la médecine traditionnelle : chakras, inversions, dosha ayurvédique, etc.
La séance dure deux heures et a généralement lieu de 09h30 à 11h30; elle est ponctuée par des temps de méditation, de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga et s’achève par un échange autour d’un Yogi Tea et d’une gourmandise maison.
Tarifs : 20 euros pour les personnes ayant de cartes de cours valides ou 25 euros.
Agenda & thèmes des ateliers yoga 2023 - 2024
Dimanche 24 septembre 2023 : Yoga et alignements, pratique complète de yoga
Je vous propose une pratique complète de yoga, du réveil musculaire, aux pranayamas en passant par les asanas dans le respect des alignements du corps. Grâce à cette séance complète de 2 heures, le mouvement induit permettra de libérer le corps (articulations, tensions musculaires) et dénouer les noeux du mental afin de trouver une assise finale confortable et harmonieuse pour la méditation de fin, l’union du corps et de l’esprit.
Dimanche 15 octobre 2023 : Yoga des éléments
Le Yoga des éléments est une pratique authentique, naturelle et poétique qui allie les connaissances de l’Ayurveda aux techniques et à la magie du yoga. Je vous invite à vivre cet atelier comme un voyage à travers lequel vous traverserez une phase yang, dynamique (activant les élements air, ether, feu) et une phase yin, plus statique et douce (activant les éléments terre et eau).
Une pratique complète de yoga, incluant pranayama, asana et phase de relaxation et durant laquelle nous porterons attention aux symboliques des postures ou aux notions de drishtis (point de concentration visuel), de chakras (centres d’énergies situés à différents niveaux du corps) et de mudra (postures des mains).
Dimanche 26 novembre 2023 : Constuire sa sadhana matinale
La sadhana, pratique spirituelle en sanskrit, est un rdv avec soi. C’est une pratique personnelle régulière qui permet d’avancer sur notre chemin du yoga.
Il s’agit d’une discipline vivante, libre et flexible, symbolisant notre engagement chaque jour renouvlé à vivre une vie plus saine et sereine. La sadhana permet de cultiver les qualités qui nous accompagneront vers la réalisation de notre intention.
Durant cet atelier, je vous donnerai les clefs pour créer votre propre sadhana.
Dimanche 17 décembre 2023 : Yin & Auto suggestions
Une pratique douce de Yin Yoga pour célébrer notre entrée dans la saison hivernale, propice au retour à soi, à l’introspection et à la quiétude.
Les postures yin vont nous permettre d’entrer dans un espace de calme intérieur, ouvrir le corps, l’assouplir en profondeur en étirant nos muscles et nos fascias longuement tout en libérant les voies énergétiques bloquées.
Nos fascias nous informent grâce à nos capteurs proprioceptifs. Par le biais du nerf vague, ils envoient 90% d’informations de ce qui se passe vers le cerveau et celui-ci coordonne la réponse à 10%. Le corps nous parle et en dis long sur notre état d’être.
Cet atelier est une invitation à tourner notre regard vers l’intérieur en appliquant des phrases / mantras auto-suggestifs durant les postures.
Dimanche 7 janvier 2024 : Poser ses intentions, s’ouvrir à la nouveauté
Durant cet atelier de Vinyasa Yoga, relativement doux, nous stimulerons l’énergie de notre chakra racine afin d’ancrer nos intentions pour la nouvelle année.
Le chakra Muladhara (racine) sera donc mis à l’honneur ainsi que le chakra Manipura (plexus solaire) afin de donner force et rayonnement à ces intentions.
Nous apprendrons également comment formuler une intention et la faire vivre à l’intérieur de nous.
Dimanche 4 février 2024 : Ouvrir son coeur
Célébrons l’amour comme racine de toute chose !
Février est le mois de l’amour, comme nous le rappelle la célèbre fête de la St Valentin. Durant cet atelier, nous pratiquerons des postures et enchaînements de yoga visant à ouvrir le centre énergétique du coeur, le chakra Anahata.
Poèmes, mantras, postures à deux et massages pour prendre soin de l’autre, quelqu’il soit, danse intuitive, une panoplie d’expériences pour libérer la voie du coeur !
Dimanche 17 mars 2024 : Yoga des émotions
Se libérer de ce qui nous pèse et booster notre optimisme, voilà le programme de cet atlier !
Tel le Yin et le Yang, la lumière et l’obscurité, le yoga des émotions fait appel à nos deux polarités, tantôt pour nous décharger en négativité, tantôt pour nous recharger en positivité.
Nous pratiquerons des postures yin pour nettoyer les tissus profonds qui stockent nos impressions émotionnelles et des postures yang fluides, comme le guerrier dansant, pour cultiver la joie.
Pour accompagner cet atelier, nous verrons ensemble comment soutenir ou libérer nos émotions grâce à l’utilisation d’huiles essentielles.
Dimanche 28 avril 2024 : Oser sa puissance et rayonner
Atelier mêlant postures de force, d’ancrage, mantras puissants, rituel du hara (« je fais ») et méditation avec visualisation (« je suis, je sens »).
Une pratique complète pour vous faire rayonner de vitalité !
L’énergie ascendante du printemps est le moment idéal pour s’exprimer pleinement et s’affirmer. Cet atelier vise à vous aider à créer un rituel printanier pour renforcer votre aura.
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