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Ateliers yoga thématiques | Pyrénées-Orientales, Perpignan (66)

Ateliers Yoga

Vous souhaitez participer à des ateliers yoga thématiques à Perpignan et dans les Pyrénées Orientales ? J’organise chaque début de mois un atelier yoga thématique à la salle de L’Acropole, située à Cabestany et proche de Perpignan.

Les ateliers yoga thématiques sont axés sur des thèmes en lien avec le bien-être et la médecine traditionnelle : chakras, inversions, dosha ayurvédique, etc.

La séance dure deux heures et a généralement lieu de 09h00 à 11h00 ; elle est ponctuée par des temps de méditation, de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga et s’achève par un échange autour d’un Yogi Tea et de pain d’épices bio.

Tarifs : 20 euros.

Agenda & thèmes des ateliers yoga 2022 - 2023

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Dimanche 11 septembre 2022 : Yoga et alignements, pratique complète de yoga

Je vous propose une pratique complète de yoga, du réveil musculaire, aux pranayamas en passant par les asanas dans le respect des alignements du corps. Grâce à cette séance complète de 2 heures, le mouvement induit permettra de libérer le corps (articulations, tensions musculaires) et dénouer les noeux du mental afin de trouver une assise finale confortable et harmonieuse pour la méditation de fin, l’union du corps et de l’esprit.

Dimanche 9 octobre 2022 : Yoga & ayurvéda spécial automne

D’octobre à mi-novembre, la luminosité s’affaiblit peu à peu et la fraicheur s’installe progressivement. La nature se dépouille de son superflu tandis que nous commençons nous-même à ressentir une certaine mélancolie. D’un point de vue ayurvédique, pour s’ajuster à cette période, il nous faudrait privilégier chaleur et tendresse. Je vous propose donc une séance visant à réchauffer le corps,   à nous ancrer grâce à la tenue de postures stimulant le chakra racine et à  assurer une bonne lubrifcation des articulations pour se préparer à la sécheresse hivernale.

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Dimanche 13 novembre 2022 : Yoga vinyasa et rituel du cacao sacré pour célébrer la fin d’un cycle.

On entre dans la période hivernale. La nature se fait silencieuse et se retire telle une petite mort. C’est le temps idéal pour lâcher prise, accepter de laisser « se faire » pour revenir vers soi et être à l’écoute de ce qui importe vraiment.

Durant cette séance, nous activerons le chakra du plexus solaire « Manipura » afin de cultiver notre propre lumière intérieure, la lumière extérieuse se faisant moins présente. 

Nous poursuivrons notre séance avec le rituel du cacao sacré afin de se fixer une intention personnelle pour nous aider à abandonner ce qui ne nous est devenu inutile et de nous ouvrir la voie vers un avenir meilleur.

 

Dimanche 11 décembre 2022 : Yoga Rituel des 5 tibétains

Lors de cet atelier, vous apprendrez une routine matinale afin de rayonner et de booster votre sytème immunitaire. L’objectif est que vous puissiez la reproduire chez vous afin de la pratiquer quotidiennement ou au moins quelques jours par semaine.

Les 5 tibétains sont pratiqués depuis des millénaires dans les monastères bouddhistes de l’Hymalaya.

Ces 5 exercices de yoga ouvrent et dynamisent votre être à différents plans : physique, mental et énergétique. Ils permettent d’éveiller la kundalini.

Nous clôturerons la pratique par des mantras et une méditation d’intériorisation pour se préparer à l’hiver.

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Dimanche 8 janvier 2023 : Yoga pour se regénérer

Cet atelier de yoga allie fluidité et douceur afin de dynamiser le corps tout en respectant les besoins de lenteur et de repos, indispensables à la restauration des forces vives durant la période hivernale.

Durant cette séance complète de yoga, nous aboderons une posture d’inversion « simple » Kapalasana d’un point de vue symbolique, physique et physiologique. « S’inverser, c’est abandonner quelque chose de soi sur le foyer de l’intériorisation. » Ysé Tardan-Masquelier

Nous terminerons sur une méditation contemplative.

 

 

Dimanche 12 février 2023 : Yoga Detox

Ce atelier vise à purifier et vivifier l’organisme afin de lui permettre d’accueillir l’énergie ascendante du printemps.

« Inspire le printemps, expire l’hiver »

Durant l’hiver, noter oganisme stocke afin de se protéger du froid. L’arrivée du printemps déclenche une mise en circulation des différents liquides qui composent notre organisme : la lymphe, le sang, le liquide intra et extra-cellulaire. Si l’on fait un parrallèle avec la nature, cela correspondrait à la montée de la sève. Les toxines, brassées par ce processus de libre circulation des fluides, doivent être évacuées sous peine d’engorgement.

Lors de cet atelier, je vous donnerai quelques conseils pour favoriser l’élimination des toxines par nos émonctoires (foie, poumons, reins, intestins et peau) par l’alimentation et nous pratiquerons pranayamas et postures afin de soutenir l’action de libération des déchets.

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Dimanche 12 mars 2023 : Ôde au féminin sacré

Cet atelier est destiné aux femmes, dès leurs premières lunes jusqu’à leur arrêt.

Un moment de partage entre femmes, durant lequel nous célèbrerons notre sagesse cachée, notre intuition au travers de postures d’éveil de nos chakras et du rite des Cinq Rythmes.

Un mélange de yoga, de magie, de rituels, de contes et mythes, de visualisations créatrices et de cercle de femmes afin que chacune puisse se reconnecter à sa féminité.

 

 

 

 

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Dimanche 16 avril 2023 : Atelier Yoga et animal Flow

Cet atelier combine une pratique complète de yoga avec une session sur les déplacements animal Flow mettant l’accent sur l’agilité, la force, le gainage, et l’endurance musculaire.

Tout comme le yoga, cette pratique permet également d’optimiser la flexibilité, l’équilibre, la coordination ou encore la mobilité.

Réveillez l’animal qui est vous et découvrez de nouveaux muscles 😉 !

 

Dimanche 21 mai 2023 : Atelier Yoga & Ayurveda – Chakra Visuddha

La période marque le plein épanouissement du printemps. Ce jaillissement joyeux de la Terre vers le Ciel entre en résonance avec notre état intérieur du moment : l’envie d’exprimer notre créativité, notre sensibilité.

D’un point de vue ayurvédique, la vitalité générée par le feu , la chaleur et la lumière de Pitta doivent être accompagnées par les qualités du féminin, telles que réceptivité et la sensibilité.

Au travers de postures d’extension, nous porterons l’attention sur le chakra de la gorge (Visuddha), receptacle de l’expression de soi.

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