Ateliers yoga thématiques | Pyrénées-Orientales, Perpignan (66)
Ateliers Yoga
Vous souhaitez participer à des ateliers yoga thématiques à Perpignan et dans les Pyrénées Orientales ? J’organise chaque mois un atelier yoga thématique à la salle de L’Acropole, située à Cabestany et proche de Perpignan.
Les ateliers yoga thématiques sont axés sur des thèmes en lien avec le bien-être et la médecine traditionnelle : chakras, inversions, dosha ayurvédique, etc.
La séance dure deux heures et a généralement lieu de 09h30 à 11h30; elle est ponctuée par des temps de méditation, de Hatha Yoga, Vinyasa Yoga, Yin Yoga et s’achève par un échange autour d’un Yogi Tea et d’une gourmandise maison.
Tarifs : 28 euros / Tarif spécial pour les personnes ayant des abonnements ou des cartes de cours 22 euros.
Agenda & thèmes des ateliers yoga 2026 - 2027
Dimanche 13 septembre 2026 : SEUIL, « Traverser le passage de l’été à l’automne »
L’été derrière, l’automne devant. SEUIL invite à ne pas se précipiter dans la rentrée, mais à honorer ce moment de bascule : poser ce qu’on a vécu, accueillir ce qui commence.
- Pratique de vinyasa fluide pour libérer la légèreté estivale, puis Yin ancrant.
- Pranayama Nadi Shodhana pour équilibrer les deux hémisphères en transition.
- Point ayurveda : comprendre l’automne comme saison VATA (pourquoi on se sent plus agité, plus sec, moins ancré. Mini-initiation à l’Abhyanga (automassage à l’huile chaude) et recettes anti-vata.
Dimanche 18 octobre 2026 : OMBRE, « Apprivoiser les zones moins vues de soi »
Jung disait « Ce que tu n’explores pas par le haut, la vie te le présente par le bas. » OMBRE propose d’apprivoiser les zones moins vues (peurs douces, vieilles blessures, résistances…) sans les dramatiser.
- Pratique flow lunaire pour faire circuler l’énergie sans épuiser le corps, yin yoga profond centré sur les hanches et la colonne où les émotions « non vécues » se logent
- Yoga nidra guidé pour aller chercher ce qui attend dans les couches plus fines
- Courte écriture expressive guidée (pas du journaling classique mais une vraie descente en soi par les mots)
- Point ayurveda : introduction aux points Marmas de la tête et du visage pour calmer le mental.
Dimanche 8 novembre 2026 : ANCRE « Se poser avant l’hiver »
Quand le monde va trop vite, ANCRE rappelle que le sol est toujours là. Un atelier pour s’appesantir, sentir le poids du corps, laisser la gravité faire ce qu’on ne fait pas soi-même.
- Pratique de hatha lent avec exploration des Bandhas (verrous énergétiques), flow yogalates pour le renforcement du centre (core), postures au sol et appuis profonds
- Kapalabhati pour stimuler le feu digestif avant l’hiver
- Point ayurveda : Dinacharya d’automne (rituels matinaux ayurvédiques simples pour la saison froide). Exploration des concepts d’Agni (feu digestif) et d’Ama (toxines).
Dimanche 6 décembre 2026 : LUMIÈRE « La flamme intérieure au temps de solstice »
Au moment où le monde s’assombrit le plus, retrouver la lumière qui ne s’éteint jamais. LUMIÈRE est un atelier de douceur absolue, de receuillement, de tendresse envers soi-même avant les fêtes.
- Pratique de yin yoga aux bougies, postures d’ouverture du coeur et d’expansion douce. Méditation et mantras.
- Yoga nidra profond de 25 minutes aux parfums d’huiles essentielles de sapin, de myrrhe. Un vrai cocon hivernal.
- Point ayurveda : rituels du soir ayurvédiques pour un sommeil réparateur et profond, recettes de boissons réconfortantes et épices d’hiver pour booster l’imunité.
Dimanche 17 janvier 2027 : SOUFFLE « Le pranayama expliqué par les neurosciences »
On respire 20000 fois par jour sans y penser. SOUFFLE propose d’y penser enfin (et de comprendre pourquoi ça change tout). Un atelier qui allie la sagesse du pranayama et les données des neurosciences contemporaines.
- Exploration de 4 techniques yogiques de pranayamas
- Vinyasa 100% guidé par le souffle
- Mini-explication accessible : comment le souffle agit sur le nerf vague, le système nerveux parasympathique, le cortisol.
- Tisane ayurvédique « booster de souffle ».
Dimanche 28 février 2027 : SÈVE « L’élan vital qui monte avant le printemps »
La sève monte dans les arbres avant même que la neige fonde. Dans le corps aussi, quelque chose frémit à la fin de l’hiver. SÈVE réveille cette vitalité profonde, la créativité, le désir de vivre pleinement.
- Vinyasa créatif autour des hanches et du centre, le siège de Svadhisthana. Uddiyana bandha pour activer le feu digestif.
Point ayurveda : comprendre le concept de Rasa Dhatu (tissu vital, sève du corps) afin de nourrir la vitalité profonde en fin d’hiver : plantes toniques, alimentation reconstituante.
Dimanche 21 mars 2027 : FERTILE « Le printemps ayurvédique commence avant l’équinoxe »
Le printemps ayurvédique commence avant l’équinoxe. FERTILE s’intéresse au terrain intérieur : est-ce qu’on est prêt.e à accueillir qui veut naître ? La digestion au sens large (physique, mentale, émotionnelle).
- Yoga de torsions purifiantes, séquence abdominale consciente (nauli doux, agni sara).
- Postures d’ouverture de la chaîne digestive.
- Pranayama Kapalabhati en douceur
- Pratique de vinyasa fluide pour libérer la légèreté estivale, puis Yin ancrant.
- Point ayurveda : détox Kapha de printemps (quels aliments pour alléger, quelles plantes pour activer l’agni (feu digestif) comme pilier de santé. Micro-quiz « mon agni en ce moment ? ».
Dimanche 18 avril 2027 : ENVOL « Trouver sa légèreté, oser l’espace au-dessus de soi »
Après des mois d’intériorité, de racines et d’ombre, ENVOL propose de lever les yeux (et le corps). Jouer avec la gravité, retrouver la légèreté, faire confiance.
- Séquence d’inversions progressives (viparita karani, demi-pont, headstant préparation…)
- Travail de bras et de coeur pour la confiance.
- Mouvements répétitifs fluides inspirés du Kundalini pour éveiller la kundalini shakti.
- Méditaiton avec mudras et mantras
- Point ayurveda : le lien subtil entre les doshas et les roues énergétiques (chakras). Apprendre à décoder ses propres blocages de saison.
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