Retraite Yoga au coeur des montagnes pyrénéennes espagnoles, au pied du parc naturel de Cadi-Moixero

3 jours, 2 nuits de bien-être, loin de l’agitation

du 26 au 28 novembre 2021 

 

Connaît-on vraiment son rythme naturel ?

Ce séjour s’adresse à tous ceux ou celles qui souhaitent ralentir le rythme imposé par notre quotidien. Nous prenons, en effet, rarement le temps de nous ressourcer réellement, loin de cette vie trépidante et connectée. C’est au coeur des Pyrénées catalanes que je vous invite à profiter d’une retraite yoga « Slow life’s style », du 26 au 28 novembre, afin de vous ressourcer au contact de la nature, apprécier la chaleur de l’âtre et la convivialité sans interface.

 

Retrouver le rythme naturel des saisons

Il y a un temps pour tout, un temps pour toute chose.

Chaque saison influence notre façon d’agir, d’être et de penser. Comme les règnes végétal et animal, nous évoluons au rythme des saisons.

Les saisons nous permettent de mieux comprendre notre vie spirituelle car elle est à l’image de la nature :

  • Le printemps représente le renouveau, l’envie de repartir, l’envie d’apprendre, l’envie de semer de nouvelles graines, d’élaborer de nouveaux projets.
  • L’été, nous nous ouvrons aux autres, nous partageons, nous vivons pleinement et intensément.
  • L’automne est le moment où nous récoltons nos semences, le fruit de notre labeur, emplis de nos rires, pleurs, agitations de l’été.
  • L’hiver, quant à lui, nous incite à nous mettre en retrait, à nous reposer, à délaisser ce qui doit l’être pour faire de la place au prochain renouveau.

 

Pour qui ?

Les débutants en yoga sont bienvenus, il n’y a aucun pré-requis si ce n’est l’envie de ralentir et de partager !

Durant ce week-end, je vous invite à prendre votre temps, du recul, à apprécier chaque instant afin de vous reconnecter à l’essentiel.

 

Quels types de yoga durant le week-end ?

Le Hatha yoga en version « flow » (moins statique, plus léger et fluide) afin de dynamiser le corps en douceur les matins, avec la pratique énergisante des Pranayamas qui rétablissent le flux énergétique du corps.

Le Yin yoga les soirs, afin d’évacuer nos tensions spirituelles, émotionnelles et physiques.

 

Le cadre

Le séjour se déroulera dans un manoir du XVIIème siècle, totalement rénové, au coeur des montagnes pyrénéennes catalanes. De nombreux sentiers de randonnées entourent le domaine. Vous apprécierez les grands espaces qui offrent des vues imprenables, la pureté de l’air et la force de la nature environnante.

A une dizaine de kilomètres, vous trouverez des stations de ski, un parc un animalier et des salines de Cambrils.

Le couchage

Le manoir dispose de vastes espaces communs, propices aux moments de partages au coin du feu. Vous pourrez également profiter d’une piscine couverte et chauffée.

Il y a 8 chambres au total. Vous aurez le choix entre 3 options :

  • chambre privative avec lit double et salle de bain
  • chambre partagée avec lits séparés et salle de bain
  • chambre double avec lit double et salle de bain.
Les repas

Les repas seront préparés par notre super chef cuistot Karolina des Healthy Bocaux de Karo et de Eaternal. Karolina est naturopathe et formée à la micro-nutrition. Elle vous concoctera des plats bio et sains, riches en couleurs et appétissants.

Les repas sont prévus comme suit :

  • collations du matin
  • brunch
  • fruits secs et fromages de brebis / chèvre au goûter
  • dîner généreux

L’accès à la cuisine est libre le matin jusqu’à 8h30 et le soir après 22h.

L’accès

Possibilité de co-voiturage au départ de Perpignan (3h20 de trajet).

Aéroports à proximité : Gérone (2h20), El Prat de Llobregat, Barcelona (1h55).

Voici les coordonnées gps.

 

Le programme

 

Vendredi 26 novembre :
  • 18h : Accueil des participants autour d’une tisane de bienvenue
  • 18h30-20h : Présentation du séjour, cours de Yoga doux pour arriver tranquillement, s’offrir du temps et s’ouvrir à cette nouvelle expérience
  • 20h : Temps de rencontres et d’échanges autour du dîner.
Samedi 27 novembre :
  • 9h00 : Boissons chaudes et collations. L’idéal serait de ne rien prendre pour le petit-déjeuner hormis de l’eau chaude avant la pratique des pranayamas et du yoga, mais néanmoins pour ceux qui le souhaitent, des tisanes, chicorée, lucuma ou lait d’or seront à votre disposition.
  • 9h30-11h : Hatha yoga flow, mouvements guidés par la respiration. Une respiration profonde et calme pour revenir à la lenteur, apprécier chaque instant, chaque pas et chaque posture.
  • 11h30 : Brunch sain et végétarien.

Après-midi : libre & slow / balades, lectures, partages au coin du feu…

  • 16h00 : Collation à base de fruits secs et fromages de brebis ou de chève, tisanes
  • 16h30-18h30 : Atelier Slow Life, pour apprendre, quand tout va trop vite, à ralentir et à prendre soin de soi (respiration, auto-massage, postures de yoga…).
  • 19h30 : Dîner
Dimanche 28 novembre :
  • 9h00 : Boissons chaudes et collations
  • 9h30- 11h00 : Hatha yoga (postures fondamentales et pranyamas) suivi d’une longue relaxation et d’une méditation.
  • 11h00 : Brunch sain
  • 12h-13h : Départs

 

Les tarifs

  • Chambre privative avec lit double et salle de bain privative : 480 euros.
  • Chambre partagée avec deux à trois lits séparés et salle de bain privative : 350 euros / personne.
  • Chambre double avec lit double et salle de bain privative (tarif famille / couple uniquement) : 300 euros / personne.
Services inclus dans le tarif :
  • Toutes les pratiques et atelier mentionnés dans le programme
  • Collations du matin et du goûter, brunchs et dîners
  • L’hébergement
Services non inclus dans le tarif :
  • Le transport pour se rendre sur place
  • Le matériel de yoga (merci de vous munir d’un tapis de yoga, blocs ou à défauts 2 coussins carrés et un bolster ou traversin.
Comment réserver ?
  • Merci de verser un acompte de 30% afin de valider votre réservation. Le solde sera à régler au plus tard le 1er novembre 2021. Celui-ci peut être payé en deux fois (un chèque début octobre et le dernier au 1er novembre).
  • Conditions d’annulation : En cas de nouvelles mesures sanitaires strictes, une autre date sera proposée, dans le cas où elle ne vous conviendrait pas vous serez remboursé de votre acompte. En cas d’annulation de votre part, intervenant 30 jours avant le début du séjour, vous serez intégralement remboursés. En cas d’annulation à moins de 30 jours du début de séjour, l’acompte sera conservé. En cas d’annulation du fait de l’organisateur, vous serez entièrement remboursé.

Pass sanitaire requis (test pcr de moins de 24 heures ou vaccin).