Du 13 au 18 avril 2021

dans la vallée d’Algarve, proche de Lagos au Portugal

Si vous avez envie de vous ressourcer, de vivre une expérience conviviale et de bien-être autour du yoga, de faire le plein d’énergie, de nature, de repas sains en toute simplicité, alors cette retraite est faite pour vous !

Séjour Douceur de Vivre

Séjour « Douceur de Vivre » à Algarve

Je vous propose, ici, un séjour de 5 nuits / 5 jours autour du thème de la “Douceur de vivre”. Loin de l’agitation des villes, au coeur d’une vallée portugaise près de Algarve, cette retraite allie yoga, ateliers autour de la ferme (permaculture et compost, visite de la ferme, matinée dans le jardin de légumes…) et balades dans la nature ou bord de l’Océan. Une véritable communion avec la nature. 
Le cadre…

Située à 30 minutes à pieds de l’océan, la Casa nous reçoit dans un cadre empreint d’une belle énergie de farniente, où il fait bon vivre. Et tout est conçu autour de la convivialité et du partage mais aussi dans le respect de la nature.  La Casa est entourée d’arbres anciens, d’arbustes, de vergers et de plants aromatiques. Ces derniers sont à disposition pour ceux qui souhaitent se concocter une tisane d’herbes fraîches. La faune s’y est également installée (poules, moutons…), et avec elle une plus grande connexion à la nature. Détente et bien-être dans les jardins

Nature

Le lieu dispose de différentes parties communes : une grande salle commune offrant un choix de thé, café et kombucha maison, une mezzanine bibliothèque avec une sélection de livres à feuilleter dans un espace lounge, un espace extérieur pour partager nos repas, une piscine partiellement ombragée avec des chaises longues qui invitent à lézarder. Dans notre salle de pratique de 60m2, de grandes fenêtres ouvrent sur le jardin et laissent entrer le chant des oiseaux. Tout le matériel est à disposition (tapis, bolster, briques et sangles).

Salle de pratique

Espace piscine longe

La piscine vue du ciel

Cuisine

Salle restaurant

Espace détente

Les chambres spacieuses (48m2) ont été conçues dans un soucis de durabilité. Une simplicité qui amène les résidents à se sentir comme chez eux. Elles sont composées de deux étages : tandis que le rez de chaussée ouvre sur le jardin et la piscine, l’étage offre des nuits étoilées grâce à une lucarne judicieusement placée. Vous partagerez les chambres à 2 ou à 4 maximum (2 à chaque étage, lits simples). La salle de bain se situe en RDC, elle est bien équipée et fournie en savons naturels. Chaque chambre dispose d’une terrasse avec hamac et sièges. Chambre double

Chambre simple

Salle de bain

La pratique…

Je vous propose de découvrir différentes approches du yoga en fonction de la journée : 

  • le Hatha Yoga pour prendre le temps de placer ses postures, de laisser le corps s’ouvrir au rythme de sa respiration, de sentir l’ancrage dans le sol par nos racines (pieds), notre connection avec le ciel par le sommet du crâne et ainsi, faire l’expérience de l’ici et maintenant ;
  • le Vinyasa afin d’activer notre part de yang (masculine, solaire), de laisser la fluidité dans le corps guider l’enchaînement des postures. Une pratique tonique, nous incitant à se challenger parfois, à découvrir nos limites pour une meilleure connaissance de soi ;
  • et le Yin Yoga pour apprendre à lâcher prise, à ne pas résister, à laisser faire, une invitation à la patience pour une plus grande maîtrise de son mental, qui parfois prend une trop grande place dans notre quotidien, nous éloignant, ainsi, de notre véritable nature et le fait de simplement “être”.

Je vous guiderai également dans l’apprentissage de Pranayama dont la respiration afin que vous puissiez intégrer les différentes techniques d’auto-relaxation. 

Salle de pratique   Méditation

Le planning…

Le programme de cette retraite “Douceur de vivre”

Installation le mardi 13 avril à partir de 17h :

  • 18h-19h : Cercle d’accueil, présentation du programme. Postures Yin d’ouverture du Coeur, Méditation avec intention (Sankalpa)
  • 19h30 : Repas

 

Mercredi 14 avril :

  • 7h30-7h45 : Méditation facultative
  • 8h00-8h45 : Hatha Flow pour un réveil en douceur
  • 09h00 : Petit-déjeuner
  • 10h00-11h00 : Atelier découverte « Potager » facultative
  • 11h30-12h30 : Yoga Vinyasa (Yang)
  • 13h-14h : Déjeuner
  • 14h-17h00 : temps libre (activité en extra comme balade à cheval, initiation surf… possibles – coût à votre charge)
  • 17h30-19h : Yin Yoga et Méditation
  • 19h30 : Dîner

Permaculture
Faune locale

Jeudi 15 avril au Samedi 17 avril :

  • 7h30 : Initiation au Kriyas (nettoyages internes) et Tisane
  • 7h30-9h00 : Méditation et Yoga Vinyasa
  • 9h30 : Petit-déjeuner
  • 10h-13h : Temps libre durant lequel vous pourrez profiter de la piscine, du jardin, de faire des promenades autour de la Casa ou encore vous rendre à la plage (30 minutes de marche). Le jeudi à 10h vous pourrez profiter d’un tour guidé du domaine et le vendredi entre 9h et 11h d’une initiation à la permaculture.
  • 13h-14h : Déjeuner
  • 14h-17h00 : Temps libre, activités possibles sur demande : Surf (35 euros / personne cours collectif de 2 heures, balade à cheval 40 euros / personne 1 heure)
  • 17h30-19h00 : Hatha Yoga, Yin et méditation
  • 19h30 : Dîner

Surf

Dimanche 18 avril :

  • 7h30 : Kriyas (nauli) et Tisane
  • 7h30-8h30 : Hatha Flow
  • 8h30-9h00 : Méditation et cercle de fin
  • 9h30 : Petit-déjeuner
  • 10h30 : Départ des participants

 

Les tarifs…
  • En chambre partagée de 4 personnes : 790 euros / personne
  • En chambre double : 890 euros / personne
  • En chambre simple : 1190 euros / personne

 

1/Les tarifs incluent :

  • l’hébergement 
  • la pension complète ainsi que les collations (tisanes, Kombucha)
  • le matériel de yoga (tapis, bolster, blocs, sangles)
  • les cours de yoga et de méditation
  • les activités dans la Casa (potager, permaculture, tour guidé)

 

2/Les tarifs ne comprennent pas :

  • l’assurance voyage
  • les vols/transport/transferts. Néanmoins nous pouvons selon les lieux de départ et d’arrivée, regrouper pour optimiser les coûts.
  • les extras (cours de surf, balade à cheval)

La réservation…

Versement de 30% d’acompte lors de la réservation, le solde sera à régler au plus tard début mars 2021. 

 

Annulations… 

1/Annulation de la part du voyageur

Conformément à l’article L. 211-14, le voyageur peut résoudre (annuler) son contrat à tout moment par une lettre recommandée avec accusé de réception. La date de signature de l’Accusé de Réception fera foi.

Sauf conditions particulières mentionnées sur le devis et le contrat, le montant des sommes retenues sur le remboursement est calculé selon le barème ci-dessous :
– Jusqu’à 61 jours avant le départ : 10% du prix des prestations terrestres.
– De 60 à 30 jours avant le départ : 30% du prix des prestations terrestres.
– Moins de 30 jours avant le départ : 100% du prix des prestations terrestres.

* Ce barème s’entend pour toutes prestations vendues sur la destination faisant l’objet du contrat.

Les assurances souscrites ne sont pas remboursables.

Tout voyage interrompu ou abrégé du fait d’un participant pour quelque cause que ce soit, sauf raison médicale, ne donnera lieu à aucun remboursement.

2/ Annulation de la part de l’organisateur ou de ZEN&GO

Si l’organisateur ou son partenaire ZEN&GO doit annuler un départ pour quelque motif que ce soit, les personnes déjà inscrites seront intégralement remboursées et seront susceptibles de recevoir une indemnisation supplémentaire au moins égale à la pénalité qu’elles auraient supportée si l’annulation était intervenue de leur fait.

En revanche, l’organisateur / ZEN&GO peut annuler le voyage sans indemnisation complémentaire :

  • si un nombre insuffisant de participants est inscrit sur un départ (minimum 6 participants pour le maintien du séjour). L’organisateur / ZEN&GO en informera alors le client 30 jours avant le voyage.
    Le voyage peut toutefois être maintenu si chaque des participants accepte un avenant au contrat avec réajustement du prix, calculé au plus juste et n’excédant pas 10% du prix du séjour. Le nombre minimum de participants. A défaut, une autre date ou une autre destination seront proposées, sans aucune obligation de contracter.
  • En cas de survenance de circonstances exceptionnelles et inévitables empêchant l’exécution du contrat. Dans ce cas ou si une part importante des services ne peut être fournie ou encore lorsqu’une non-conformité perturbe considérablement le voyage et si cela s’avère possible pour l’organisateur / ZEN&GO, des prestations de qualité égale ou supérieure seront proposées sans surcoût.